MASAŻ IZOMETRYCZNY – dla kogo?
Masaż izometryczny to masaż leczniczy, który wykonuje się przy zanikach mięśniowych, Głównym celem tego masażu jest przywrócenie siły i masy mięśniowej. Przed pierwszym masażem należy zmierzyć taśmą centymetrowa obwody okolicy masowanej.
Masaż izometryczny składa się z 3 etapów:
- I etap przygotowawczy wykonuje się na rozluźnionych mięśniach. Techniki, które się stosuje to głaskanie, rozcieranie i ugniatanie przez około 5 min w celu rozgrzania tkanek.
- II etap masaż właściwy wykonuje się szybki i energiczny masaż z użyciem technik pobudzających rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie przez 15-30sek na napiętym mięśniu a następnie na rozluźnionym mięśniu techniki rozluźniające delikatne głaskanie, wibracja i roztrząsanie. Ten etap trwa przez około 5- 8min.
- III etap końcowy to 5minutowy masaż rozluźniający w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego technikami: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wibrację, roztrząsanie.
W celu osiągnięcia najlepszych efektów zalecana jest seria 10 masaży. Należy przy każdym masażu kontrolować obwody okolicy objętej masażem. Przy braku efektów po serii zabiegów należy przestać wykonywanie masażu, spróbować zastosować inne zabiegi fizjoterapeutyczne i dopiero po nich przystąpić do masażu izometrycznego. Masaż izometryczny można wykonywać dwa razy dziennie albo raz dziennie w zależności od stanu pacjenta i mięśni.
Powyższe opisy mają charakter informacyjny i nie zastępują wizyty u lekarza. Jeżeli czujesz, że coś jest nie tak z Twoim zdrowiem udaj się do lekarza.