O tym, że masaż jest genialnym wynalazkiem nikomu nie trzeba mówić ani nikogo do tego przekonywać. Jednakże rzadko albo wcale nie mówi się o kontuzjach jakie doznają albo mogą doznać zawodowi masażyści, zajmujący się masażem na co dzień.
Masaż to praca fizyczna, która wymaga odpowiedniej siły i umiejętności. Podczas masażu obciążony jest cały aparat ruchu masażysty. Masażysta stoi zaparty na nogach, pochyla się, schyla, używa nacisku, siły przy technikach tj. głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, uciski, wibracje, roztrząsanie, oklepywanie.
Najczęstszymi kontuzjami u terapeutów i masażystów są urazy tkanek miękkich, urazy mięśniowo – nerwowe. Głównym powodem jest nadwyrężenie powtarzalnymi obciążeniami i wysiłkiem. Uraz obejmuje kciuk, nadgarstek, przedramię. Występuje charakterystyczny tępy ból, mrowienie, ograniczenie ruchu, obrzęk, zaczerwienienie, uczucie palenia. Syndrom nadużycia jest bardzo częstym powikłaniem.
Powyższe objawy występują również w schorzeniach tj:
Zapalenie rozcięgna dłoniowego – zespół de Dupuytrena
Zapalenie pochewek ścięgien - zespół de Quervaina
Łokieć golfisty
Łokieć tenisisty
Nie sposób nie wspomnieć również o przeciążeniach kręgosłupa, które dotyka masażystów przy nieodpowiednim pochylaniu się w trakcie wykonywania masażu.
Zapalenie ścięgna i pochewek ścięgnistych jest równie częstym schorzeniem masażystów. Odpowiednie i świadome leczenie zapobiega obrzękom, uczuciu gorąca i zdecydowanie szybciej goi się niż syndrom nadużycia.
Jak zapobiegać urazom?
Ważne jest, żeby masażysta po każdym zabiegu miał czas na odpoczynek. Aktualnie przyjmuje się, że na 20min czynnego masażu przypada 10min przerwy. Ponadto wysokość stołu do masażu powinna być ustawiona pod wzrost masażysty. Poza przypadkami gdzie masażysta musi podeprzeć się np. kolanem na stole, co pomoże mu wykonanie danej techniki.
Masażysta podczas kształcenia jest uświadamiany o ryzyku zawodowym i o ergonomii pracy. Dodatkowo istotny jest fakt, że masażysta powinien utrzymywać odpowiednią sprawność fizyczną, czyli nie powinien rezygnować z aktywności fizycznej, która pomoże mu przeciwdziałać urazom podczas swojej pracy. Masaż można określić jako dyscyplinę sportową dla masażysty, dlatego istotne jest utrzymanie odpowiedniej formy poprzez trening nie tylko w trakcie wykonywania zabiegów.
Ćwiczenia i rozgrzewka przed masażem:
1. Krążenia nadgarstkami w obu kierunkach.
2. Krążenia przedramionami w przywiedzeniu łokci do talii.
3. Krążenia palcami.
4. Splot dłoni na klatce piersiowej i rozciągnięcie.
5. Krążenia ramionami.
6. Ściskanie gumowej piłeczki w dłoniach.
7. Trzymanie w dłoni hantli, odwracanie i nawracanie przedramienia (supinacja i pronacja).
Powyższe opisy mają charakter informacyjny i nie zastępują wizyty u lekarza. Jeżeli czujesz, że coś jest nie tak z Twoim zdrowiem udaj się do lekarza.