Na początek trochę teorii.
Skręceniem stawu skokowego nazywamy uraz, który związany jest z uszkodzeniem więzadeł. Skręcenia obejmują aż 40% urazów narządu ruchu.
Żeby określić stopień skręcenia używamy najczęściej 3stopniowej skali:
I stopień: naciągnięcie więzadeł i torebki stawowej, niewielki ból, obrzęk i ograniczenie ruchomości,
II stopień: rozerwanie torebki stawowej i zerwanie więzadeł, ból, wyraźny obrzęk, występuje niestabilność, chód z utykaniem, zasinienia krwiaki,
III stopień: rozerwanie torebki stawowej, całkowite przerwanie więzadeł, występuje niestabilność z dużym obrzękiem, ból, problemy z chodzeniem, rozległe siniaki i krwiaki,
Do urazu skręcenia stawu skokowego dochodzi na 2sposoby:
- ewersyjne – nawrócenie – uszkodzeniu ulegają więzadła od strony przyśrodkowej(więzadło trójgraniaste) i torebka stawowa – występuje rzadziej, stopa wykręca się na zewątrz, zazwyczaj przy tego typu skręceniu dochodzi również do złamań,
- inwersyjne – odwrócenie – uszkodzeniu ulegają więzadła od strony bocznej(więzadło strzałkowo-skokowe przednie i tylne oraz piętowo-strzałkowe) i torebka stawowa – występuje najczęściej, stopa skręca się do wewnątrz.
Leczenie obejmuje:
REST – odpoczynek – świeżo po urazie ograniczamy chodzenie,
ICE – schłodzenie lodem – w celu eliminacji obrzęku w formie okładów,
COMPRESSION – opaska uciskowa, bandaż uciskowy – w celu ograniczenia ruchomości stawu
ELEVATION – uniesienie kończyny – utrzymanie powyżej poziomu serca pomoże w zmniejszeniu obrzęków,
Rehabilitacja ma na celu powrót do całkowitego wyzdrowienia i wzmocnienie więzadeł po urazie. Najpierw zmniejszenie bolesności i opuchlizny, następnie wzmocnienie siły stawu, przywrócenie czucia głębokiego, powrót do aktywności fizycznej.
Sposób aplikacji taśmami do kinesiotapingu w inwersyjnym skręceniu stawu skokowego.
Taka aplikacja w stanie ostrym/podostrym ma stanowić wsparcie dla uszkodzonych struktur tkanek miękkich i stabilizować staw skokowy. W szczególności u sportowców, którzy są najbardziej narażeni na tego typu uraz poprzez dynamiczne zmiany pozycji ciała co skutkuje uszkodzeniu tego aparatu ruchu.
Przygotowuje 3 taśmy:
- czarna – rozpoczynamy naklejanie na V głowie kości śródstopia, oklejając kostkę boczną bez napięcia taśmy, przechodząc następnie przez ścięgno Achillesa z napięciem taśmy ok. 75% i kończąc na przedniej części kości piszczelowej bez napięcia,
- niebieska – naklejanie rozpoczynamy od guza piętowego, czyli na środku taśmy z napięciem ok. 75% i następnie oba końce taśmy kierujemy na kostkę boczną i przyśrodkową bez napięcia,
- różowa – naklejanie rozpoczynamy na ścięgnie Achillesa na środku taśmy z napięciem taśmy ok. 75% i kierujemy się na kostkę boczną i przyśrodkową bez napięcia taśmy.
Żródło: Andrzej Markowski, Kinesiotaping.
Powyższe opisy mają charakter informacyjny i nie zastępują wizyty u lekarza. Jeżeli czujesz, że coś jest nie tak z Twoim zdrowiem udaj się do lekarza.