Sport ten należy do grupy sportów cyklicznych o charakterze wytrzymałościowym, siłowym i szybkościowym. U szosowców obciążenia są długotrwałe, a u torowców krótkotrwałe. Obciążenia skupiają się na mięśniach kończyn dolnych, stawy kolanowe, skokowe, obręcz biodrowa, część krzyżowa.
Masaż treningowy – masażem obejmuje się kończyny dolne,w szczególności podudzia, uda, obręcz biodrowa i okolica lędźwiowo krzyżowa. Do tego stawy skokowe i kolanowe. Masaż przeprowadza się 3h po treningu. Masaż całego ciała wykonuje się maks. 2x w tygodniu. Masaż treningowy wykonujemy na 2dni przed startem.
Masaż przed zawodami – wykonuje się mocny masaż całego ciała między ostatnim dniem treningu a dniem zawodów.
Masaż startowy – kolarze szosowi - krótki i dokładny masaż kończyn dolnych(ścięgna Achilles i mięśnie brzuchate łydki), stawów kolanowych i skokowych, mięśni grzbietu, mięśni oddechowych.
Kolarze torowi – intensywny i pobudzający masaż do jazdy dynamicznej(rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja, wałkowanie).
Masaż powysiłkowy – masaż kończyn dolnych - delikatne rozcieranie i ugniatanie ok 8min. Następnie przez 20min silny i energiczny masaż kończyn górnych i grzbietu. W razie potrzeby można wykonać drenaż limfatyczny kończyn dolnych.